Apa yg bakal di makan sang ibu sanggup berdampak kepada si bayi. Seandainya Kamu tak memakan yg pas seperti asam folat, vitamin D, zat besi & sebagainya, sehingga mengijinkan bayi Kamu dapat lahir lemah mental & mengalami masalah tabiat pun.
Baca Juga: Jelly Gamat Gold-G
Suplemen & makanan sanggup meningkatkan IQ (intelligence quotient) bayi Kamu. Kamu pula mesti merangsang pertumbuhan otak bayi Kamu sesudah beliau lahir dgn memberinya nutrisi mutlak yg dibutuhkan bagi otak. Disaat bayi lahir, otaknya seputar 25 prosen ukuran otak orang dewasa normal. Disaat dirinya berumur 2 th, otaknya sudah mengembangkan 75 % dari ukuran dewasa.
Dua thn perdana seseorang anak teramat mutlak bagi perkembangan otak. Sehingga, mengonsumsi makanan ini selagi kehamilan Kamu supaya bayi Kamu tumbuh jadi anak yg cerdas.
Makanan Penunjang Untuk Anak Sehat Dan Cerdas
- Telur & keju
Seluruh makanan yg mengandung vitamin D berperan utama utk perkembangan otak bayi. Satu Buah penelitian sudah menunjukkan bahwa ibu yg tingkat vitamin D kurang dari normal sewaktu kehamilan, melahirkan bayi dgn kebolehan otak rendah. Kamu mesti mempunyai suplemen vitamin D termasuk juga paparan sinar matahari. Kamu serta mesti memakan telur, keju, daging sapi, hati & sebagainya juga sebagai sumber vitamin D
- Ikan laut & tiram
Mereka tajir yodium. Kekurangan yodium sewaktu kehamilan, terutama kepada 12 pekan mula-mula, menyebabkan IQ rendah kepada anak-anak. Kamu mesti membawa garam beryodium sewaktu kehamilan. Terlepas dari ini, Kamu serta butuh mengosumsi ikan laut, tiram, telur, yoghurt & lain-lain sbg sumber yodium.
- Bayam & lentil
Makanan ini mengandung asam folat. Asam folat teramat utama buat pembentukan sel-sel otak kepada bayi Kamu. Satu Buah penelitian sudah menunjukkan bahwa perempuan hamil yg membawa asam folat 4 pekan diawal mulanya & 8 pekan sesudah kehamilan mempunyai kesempatan 40 prosen lebih sedikit dari melahirkan bayi autis. Sumber asam folat yakni sayuran berdaun hijau seperti bayam. Kamu serta mesti membawa suplemen asam folat dengan dgn vitamin.
- Lemak ikan
Ikan seperti salmon, tuna, mackerel itu tajir asam lemak omega-3. Elemen ini mutlak utk pengembangan otak terhadap bayi. Suatu studi sudah menunjukkan bahwa ibu-ibu yg makan kurang dari dua porsi ikan per pekan melahirkan bayi bersama IQ rendah di bandingkan bersama anak-anak yg lahir dari ibu yg makan setidaknya dua porsi ikan per pekan.
- Telur
Telur tajir dapat asam amino kolin, yg mempromosikan perkembangan otak & meningkatkan memori kepada bayi. Perempuan hamil mesti makan dua telur yg sediakan setengah jumlah harian yg direkomendasikan dari kolin utk ibu hamil. Telur pun mengandung protein & zat besi yg meningkatkan berat tubuh lahir. Lahir dgn berat tubuh mungil berhubungan dgn menurunkan IQ (intelligence quotient) kepada si anak nanti.
Baca Juga: Obat Epilepsi Anak
- Yogurt
Badan Kamu bekerja keras buat pembentukan sel-sel saraf bayi dalam rahim Kamu. Utk ini, Kamu mesti mempunyai protein penambahan. Kamu mesti makan makanan yg tajir protein seperti yogurt yg terpisah dari sumber protein. Yogurt pula mengandung kalsium yg pun dibutuhkan sewaktu kehamilan.
- Bayam, kacang, & ayam tidak dengan lemak
Mereka tajir bakal zat besi yg menciptakan bayi Kamu lebih pintar. Amat Sangat dianjurkan utk memakan ini sewaktu kehamilan Kamu. Zat besi menolong buat mengirimkan oksigen ke sel-sel otak bayi Kamu sewaktu kehamilan. Kamu pun bakal membawa suplemen zat besi atas saran dokter Kamu.
- Blueberi
Buah-buahan seperti blueberi, artichoke, tomat, & kacang merah tajir dapat antioksidan & mesti dimakan tatkala kehamilan. Buah ini melindungi jaringan otak bayi Kamu & mempermudah dalam perkembangannya.
